jak bylo

Witam :) Mam niespełna 16 lat i chciałbym przedstawic pewną sprawę. Mianowicie, ubolewam nad moją techniką skoku w dal. Ląduje na proste nogi i zbytnio nie wiem jak sobie z tym poradzić. Może coś podpowiecie? Czas na 100m - 11.8s Czas na 1000m - 3.01m Rekord w skoku w dal - 5.13m Wzrost - 180cm Waga - 62 kg Niby mam trenera, ale gorzej sie na tym [...]

Witam! Otóż trenuję muay thai i moim problemem jest wrażliwa skóra na twarzy.. Mianowicie podczas sparingów czy walk muay thai po walce mam czerwoną twarz, pod oczami tak jak bym miał pipki a inni nie mają. Powodem jest moja wrażliwa skóra. Czy jest jakiś sposób aby wzmocnić moją skórę i już nie było takich incydentów? Z góry ślicznie dziękuję i [...]

Tak wiem wiem że było ale ja niewiem wkońcu gubie sie w tym, na pudełku z tabletkami pisze ze 1 tabletke 45 min na czczo i 1 tabletke przed treningiem..., gdy patrze na sklep.sfd.pl sa 2 aukcje Dyma Burn Extreme na jednej pisze inaczej na drugiej inaczej(4tabletki dziennie). Może mi ktoś napisać dokładnie jak to brać.

Witam Mam prośbę, jest ktoś w stanie ułożyć mi dietę na redukcję? W ogóle nie wiem jak się za to wziąć. Rocznikowo mam 18lat, uprawiam piłkę nożną przy czym chodzę na siłownie. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, żeby było widać efekty mojej pracy. Trenuję praktycznie 6 razy w tygodniu. Zazwyczaj 4x trening piłkarski, 2x siłownia. Jeśli czegoś nie [...]

Cześć, od kilku treningów, przy wykonywaniu ćwiczenia z kółkiem (ab wheel czy jak to się tam fachowo nazywa) występuje u mnie potworny, paląco rozrywający ból szczególnie z prawej strony mięśni brzucha. Na początku tego nie było. Oczywiście, jako początkujący wykonuję to ćwiczenie z kolan, starając się zachować poprawną technikę. Ból nie pozwala [...]

mam pytanie czy takie zestawienie treningu bedzie dobre i partiwe wykownywane w jednym dniu nie będą sie gryzły?? trenuje 5 miesięcy jak by to było komu potrzebne i mam 19 lat niedziela plecy wtorek biceps barki czwartek klatka triceps w poniedziałek i sroda mam kick boxing wiec nózki i brzuszki tam cwicze hehe, czy tak moge cwiczyć i na [...]

[...] zarejestrowałem się w 2002 roku.Jest to niezgodne z prawdą,ponieważ abonent wykupiłem duuużo wcześniej. 2. Niektórzy z forumowiczów mogą się czuć lekko poszkodowani nowymi zasadami nadawania statusu (pogrubienia) itp. ponieważ kiedyś nie było czegoś takiego jak SOGI.Pogrubienia się dostawało poprzez głosowanie moderatorów. 3. A może się mylę.

Od jakiegoś czasu na nogach i karku pojawiają się swędzące pęcherzyki ( wygladają jak ugryzienie komara) strasznie swedzą .Po podrapaniu robią się strupki. Wszelką posciel wyprałam, ale to nic nie zmieniło. Co to może byc ??? Aha i chyba są zaraźliwe, u innych domowników też zaczęły się pojawiac. W domu mam dwa psy i dw zółwie wodne, ale nie sądzę [...]

Niby góra zabezpieczona ale gdy to zdjąłem i odkrecilem nie bylo zadnego wieczka a zdaje mi sie ze powinno byc jak przy produktach Treca.. tak samo pojemniczek w srodku z kapsulkami odkrecony i zakrętki nie ma i tu rodzi sie pytanie czyzby sprzedawca majstrowal przy mojej paczce czy to jakas wina producenta? tabletki mogą byc rowniez podmienione.. [...]

[...] wielu moich znajomych je bierze(bez doswiadczenia) w zwizku z tym mam pytanie z czym najlepiej brac metanabol rzeby szybko rosnac i aby bylo malo skutkow ubocznych a takze jakie moga byc skutki.Chcem pokazac to znajomym ktorzy sie w to bawia bez doswiadczenia moze im to pomoze (skoro nie moge ich zniechecic to przynajmiej niech wiedz co i jak)

Witam. Mysle nad dodaniem do mojej diety zamiast 2 posilku ktory jem w szkole tj 200g chleba razowego + ok 150g twarogu, maslanke z biedronki zawiera ona 3.3g bialka, 12 ww i 1.5 tluszczu /100g. jak wypije jej litr to akurat bylo by B: 33 WW: 120 T: 15. Co o tym myslisice? cenowo wyjdzie taniej bo kosztuje ona 2.59 a na chleb i ser wydam wiecej :)

Tak jak w temacie - 2kg gainera Mass XXL o smaku czekoladowym. Przesypany do pudełka po Dextro gdyż z folii niewygodnie było korzystać. Sprzedaje, gdyż nie mam już czasu ćwiczyć i pilnować diety - matura się zbliża Cena jaka mnie interesuje to 60zł (w cenie jest wliczona przesyłka priorytetowa!). Jeżeli ktoś jest zainteresowany, proszę pozostawić [...]

Siema tak na szybko; w splicie w dniu nóg robie 3 ćwczienia na 4ki i 2 ćwiczenia na 2jki I pierwsze ćwiczenie na 4czki to przysiady, i teraz pytanie jak lepiej robić I opcja 12p - 55kg 10p - 60kg 8p - 65kg 6p - 70kg II opcja 8p - 65kg 8p - 65kg 8p - 65kg 8p- 65kg dodam że zawsze robiłem stałym ciężarem ale to było na fbw teraz się przeniosłem na [...]

Cześc!! wam jesem tutaj nowy więc, prosiłbym o wyrozumiałoś(szczególnie jak nie ten dział) otórz szukam siłowni na ratajach..blisko,chodziłem na wilde(czajcza) bardzo fajna i dobra siłka...tylko trzeba było 30 minut jechac...;( teraz postanowiłem poszuka gdzieś blisko...ponieważ mieszkam na rusa P.S Prosiłbym o opinie zwiazane z siłownią,którą [...]

[...] zadowolony z efektów,chciałbym żeby ktoś ułożył mi makroplan,z góry dziekuję WIEK:17 WZROST:183cm WAGA:71 CEL TRENNINGU:SIŁA MASA(dodam że łatwo przybieram tłuszcz więc masę chciałbym zrobić ale przytym nie zabardzo obrosnąć w tkanke tłuszczową,wiem że i tak przybędzie ale najlepiej gdyby było go jak najmniej).Jeszcze raz dzięki .pozdrawiam

Witam , mam pytanko mam Creatine Mega Caps 1250 & Reactor PRO 3, i czy dało by rade podczas treningow brac te 2 suplementy czy nie ? słabo jestem doswiadczony w tych sprawach jeżeli by można było bardzo bym prosił o ułożenie jak bym mial to brac przed treningiem i po treningu czas itp. pozdro. :)

Cwicze juz prawie 6 miesiecy w domu i czasami w szkole na silowni, i zamierzam sie juz tak ostro wziac za siebie zeby miec ladna rzezbe na wakacje pomozcie czy mam brac jakies bialko bo nic mocniejszego nie chce, jak tak to jakie i lepiej jakby by bylo dosyc tanie. Czy mam zastosowac jakas diete w ogole wszystko bede bardzo wdzieczny [...]

[...] T.Propka (propio-testabolon) z eap w dawce: 150mg co dzien i tak juz ciągne osiem dni i zaczołem miec gorączke 37,5 stopni podchodzi pod 38 przez co to moze byc spowodowane ?? chyba nie tym ze zaduze dawki biore ?? bo 150mg to nie tak dużo. Moze to przez czeste injekcje ?? jesli tak to co zrobic jak zapodawac zeby tej goraczki nie było ??

1.Kiedy można go jeść, 2.czy w ogóle warto? 3.jak tak to po czy przed treningiem, 4.jakie ilości? 5.jeśli mam trening wieczorem to jeść miód przed snem? 6. Czy lepiej rano 7. wszelkie wiadomości i refleksje mile widziane... pozdrawiam i wiem że tematów miodu było dużo ale nie piszcie "wyszukiwarka" myśle że i miodzie można jeszcze podyskutować?

[...] kupić do mtb takie w granicach 50-80zł żeby było wygodne na długich trasach ,jeżeli w tych granicach cenowych nie ma żadnego dobrego to napiszcie ile musiałbym dać za jakieś w miare dobre jakby co to dopłacić wole i mieć wygode.(tylko nie móiwe o takich jak jeżdża nasi dziadkowie ze sprężynami :D , tylko o normalnych ale wygodnych) 2 co [...]